Вика (kinda_cook) wrote,
Вика
kinda_cook

Categories:

Питание кормящей матери. Несколько слов о воде

фото из интеренетаВ период грудного вскармливания организм потребляет огромное количество воды. И хотя недостаток жидкости в организме существенно не отразится на производстве молока, обезвоживание может отразиться на Вашем здоровье.
Раздражительности и аппатия, невозможность сосредоточится - это самый минимальные проблемы, которые может вызвать недостаток воды.
Вообще то, мы обычно испытываем жажду, как только прикладываем ребенка к груди. Лучше ставить возле себя стакан со своим любимым напитком и пить как только захочется, а особенно в процессе кормления.
не дожидайтесь, пока почувствуете настоящую жажду. Жажда - это последний признак обезвоживания. Темный цвет мочи, ощущение сухости во рту, запоры являются свидетельствами начавшегося обезвоживания.
Предотвратить это можно выпивая 8-10 стаканов воды каждый день.
Хотя дополнительная жидкость считается чуть ли не элексиром для грудного вскармливания наполнять себя под завязку водой тоже не стоит.
Откажитесь от кофе, чая, колы, а также алкоголя, поскольку они могут оказывать мочегонное действие, от чего есть риск потери ценных минералов и жидкости.
фото из интеренета
Вода - лучший напиток для матери. Один-два стакана фруктового сока, скорее дополнение к рациональному питанию, но не может считаться полноценной заменой воде, поскольку не восполняет достаточное количество жидкости и может даже привести к увеличению вес.

Еще хотела написать о первом приливе молока. У нас в предыдущих постах развернулась на эту тему дискуссия. Но все-таки напишу свое мнение. Лучше на 3-1 день после родов ограничить потребление жидкости до 1-1,5 л. Нужно это сделать всего на ОДИН день, но так вы избежите чрезмерного прилива и неприятных ощущений в груди. Повторюсь, что это очень индивидуально, и возможно Вас не постигнет моя участь :) Обычно, на кануне испытываешь невероятную жажду и готов выпить все реки мира, но стоит удержать себя в руках и тогда все будет отлично.
Счастливого вскармливания Вам!

Продолжение следует....


Другие статьи на эту тему можно посчитать здесь
Tags: интересное, питание кормящей матери, полезное
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Закуски и десерты из заварного теста

    У меня неожиданная...хотя, нет - очень долгожданная новость! Вышла из печати моя книга по эклерам. Приобрести книгу можно на сайте вот тут:…

  • Royal

    Под елочку хочу сделать Вам подарок, достать из закромов и поделиться рецептом торта «Royal» от знаменитого Frédéric…

  • Шоколадный торт с вишнями

    Сегодня День шоколада! Когда-то у меня была возможность проводить всякие флешмобы, и тогда удивительным образом мы собрали невероятное…

promo kinda_cook may 10, 2013 14:35 28
Buy for 50 tokens
Начну я все-таки свой опус о питании кормящей мамы. Многие отметили, что им интересно, и таких было больше(почти 85%), чем тех, кому не интересно. Так что простите незаинтересованные читатели моего журнала, если Вам не нужно, просто пролистывайте. И начало будет общим. Статьи мои будут…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 12 comments

Recent Posts from This Journal

  • Закуски и десерты из заварного теста

    У меня неожиданная...хотя, нет - очень долгожданная новость! Вышла из печати моя книга по эклерам. Приобрести книгу можно на сайте вот тут:…

  • Royal

    Под елочку хочу сделать Вам подарок, достать из закромов и поделиться рецептом торта «Royal» от знаменитого Frédéric…

  • Шоколадный торт с вишнями

    Сегодня День шоколада! Когда-то у меня была возможность проводить всякие флешмобы, и тогда удивительным образом мы собрали невероятное…