Вика (kinda_cook) wrote,
Вика
kinda_cook

Categories:

Другой ты?

IMG_7336.jpg

Вся наша жизнь борьба, и насколько бы шаблонно это не звучало, но сама главная победа – это победа над собой.
Сейчас читаю очень легкую в подаче информации, но содержательную книгу о спорте и питании «Другой ты!» . Меня эта темя всегда сильно интересовала: причины, связи, логика – зачем и почему нам следует есть то, а не это, и что делать с физической нагрузкой?
До рождения дочери я занималась в тренажерном зале с обычной регулярностью, и даже беременной занималась аквафитнесом. Но потом жизнь изменилась, и я не нашла возможности вписать спорт в свой график. Честно скажу, что очень жалею об этом, и сейчас хочу найти все же время, для тренировок. Буду использовать информацию из книги, как призыв к действию. Пишу публично об этом – придется потом перед Вами отчитаться:)))

Valikhan.pngАвтор книги Тен Валихан, 1979 года рождения, мастер спорта по Bench Press (жим штанги лежа). Мастер спорта по пауэрлифтингу федерации WPC, чемпион Азии. Кандидат в мастера спорта по бодибилдингу.
Неоднократный призер и победитель Республиканских и городских соревнований. Мастер—тренер, международный презентер фитнес-конвенций World Class (Москва), MIOFF (Москва), Inter Sport (Москва). Получил высшее образование в Академии спорта и туризма. Стаж работы в фитнес-индустрии 12 лет.
В настоящее время — управляющий директор фитнес-клуба «World Class Almaty».

Расскажу Вам о книге. В ней есть несколько разделов, посвящены они основам рационального питания, идеальному, по мнению автора, меню, принципам составления дневника питания, теории фитнеса для новичков, дневнику тренировок и тренировочному процессу.


IMG_7337.jpg IMG_7339.jpg

В книге много иллюстраций, таблиц, графиков, что будет очень удобно визуалам. Кстати, Вы можете на сайте издательства посмотреть Таблица сочетаемости продуктов из этой книги.

IMG_7347.jpg IMG_7338.jpg

Очень нравится мне, что в книге даются рекомендации как действовать, как самому спланировать и питание, и тренировки, при этом есть примеры уже готовых решений, которыми тоже можно воспользоваться. Как автор правильно замечает, мы все индивидуальны, и нужно ориентироваться на собственные цели и потребности.

Вот несколько фотографий страниц книги:
IMG_7340.jpg IMG_7341.jpg

IMG_7345.jpg IMG_7342.jpg

IMG_7344.jpg IMG_7343.jpg

Слишком много писать для Вас об этой книге не буду, потому что ее нужно брать в руки и читать, анализировать и адаптировать под себя. Рекомендую Вам ее к прочтению.



Сразу расскажу Вам, что у меня есть еще одна новинка Transcend.  О своих впечатлениях напишу чуть позже.
А в ближайшие дни будет обзор еще одной рабочей тетради KUMON. Учимся писать прописные буквы английского алфавита , ведь самый маленький член нашей семьи растет и развивается, а вместе с ней растем мы J
Tags: МИФ, диета, книга
Subscribe

  • Royal

    Под елочку хочу сделать Вам подарок, достать из закромов и поделиться рецептом торта «Royal» от знаменитого Frédéric…

  • Шоколадный торт с вишнями

    Сегодня День шоколада! Когда-то у меня была возможность проводить всякие флешмобы, и тогда удивительным образом мы собрали невероятное…

  • КОНДИТЕРСКИЙ крем Шоколадный/ CRÈME PÂTISSIÈRE AU CHOCOLAT

    Выполняя обещание, публикую крем кондитерский шоколадный по рецепту Пьера Эрме, который использую для шоколадных эклеров. Кроме эклеров, этим…

promo kinda_cook may 10, 2013 14:35 28
Buy for 50 tokens
Начну я все-таки свой опус о питании кормящей мамы. Многие отметили, что им интересно, и таких было больше(почти 85%), чем тех, кому не интересно. Так что простите незаинтересованные читатели моего журнала, если Вам не нужно, просто пролистывайте. И начало будет общим. Статьи мои будут…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 7 comments