Вся наша жизнь борьба, и насколько бы шаблонно это не звучало, но сама главная победа – это победа над собой.
Сейчас читаю очень легкую в подаче информации, но содержательную книгу о спорте и питании «Другой ты!» . Меня эта темя всегда сильно интересовала: причины, связи, логика – зачем и почему нам следует есть то, а не это, и что делать с физической нагрузкой?
До рождения дочери я занималась в тренажерном зале с обычной регулярностью, и даже беременной занималась аквафитнесом. Но потом жизнь изменилась, и я не нашла возможности вписать спорт в свой график. Честно скажу, что очень жалею об этом, и сейчас хочу найти все же время, для тренировок. Буду использовать информацию из книги, как призыв к действию. Пишу публично об этом – придется потом перед Вами отчитаться:)))
Автор книги Тен Валихан, 1979 года рождения, мастер спорта по Bench Press (жим штанги лежа). Мастер спорта по пауэрлифтингу федерации WPC, чемпион Азии. Кандидат в мастера спорта по бодибилдингу.Неоднократный призер и победитель Республиканских и городских соревнований. Мастер—тренер, международный презентер фитнес-конвенций World Class (Москва), MIOFF (Москва), Inter Sport (Москва). Получил высшее образование в Академии спорта и туризма. Стаж работы в фитнес-индустрии 12 лет.
В настоящее время — управляющий директор фитнес-клуба «World Class Almaty».
Расскажу Вам о книге. В ней есть несколько разделов, посвящены они основам рационального питания, идеальному, по мнению автора, меню, принципам составления дневника питания, теории фитнеса для новичков, дневнику тренировок и тренировочному процессу.
В книге много иллюстраций, таблиц, графиков, что будет очень удобно визуалам. Кстати, Вы можете на сайте издательства посмотреть Таблица сочетаемости продуктов из этой книги.
Очень нравится мне, что в книге даются рекомендации как действовать, как самому спланировать и питание, и тренировки, при этом есть примеры уже готовых решений, которыми тоже можно воспользоваться. Как автор правильно замечает, мы все индивидуальны, и нужно ориентироваться на собственные цели и потребности.
Вот несколько фотографий страниц книги:
Слишком много писать для Вас об этой книге не буду, потому что ее нужно брать в руки и читать, анализировать и адаптировать под себя. Рекомендую Вам ее к прочтению.
Сразу расскажу Вам, что у меня есть еще одна новинка Transcend. О своих впечатлениях напишу чуть позже.
А в ближайшие дни будет обзор еще одной рабочей тетради KUMON. Учимся писать прописные буквы английского алфавита , ведь самый маленький член нашей семьи растет и развивается, а вместе с ней растем мы J
Journal information