Вика (kinda_cook) wrote,
Вика
kinda_cook

Categories:

Омлет "Любовь в зеленую крапинку"

IMG_4413
Все просто, как дважды два. Белковый подзаряд прямо с утра.

Ингредиенты на 1 порцию:
2 яйца
100гр зеленого горошка
соль
масло оливковое

Способ приготовления:
Яйца взбить с солью. Не нужно добиваться какой-то невероятной пены, просто нужно разрушить структуру сырых яиц, для того чтобы соеденились белки с желтками.
Формочки для пароварки смазать маслом. Насыпать туда горошек и вылить яичную "болтушку". Готовить в пароварке 10 минут.

Приятного завтрака :)

продукт кол-во вес
гр
бел­ки
гр
жиры
гр
угле­во­ды
гр
ка­ло­рий
ккал
яйцо куриное 2 шт 94 11.93 10.80 0.65 147.48
горошек зеленый 100 гр 100 06.90 0.40 19.40 85.00
Итого 194 18.83 11.20 20.05 232.48
На 100 гр готового продукта 09.70 05.77 10.33 119.83


IMG_4417
Tags: диетическое, для кормящих мам, зеленый горошек, яйца
Subscribe

  • Галета с тыквой, орехами и сыром

    Не буду в каждом новом посте писать о том, что я тут долго не появлялась, что ужасно за Вами соскучилась, что нет совсем времени ни писать, ни…

  • ТЫКВЕННЫЕ БУЛОЧКИ

    Мне тут ФБ недавно напомнил, что я готовила такие булочки. Сейчас рецепты с тыквой очень актуальны. Посмотрела, а в ЖЖ сама их не нашла, так что…

  • Ватрушки с творогом

    Любите ли Вы сдобу, как любят ее мои родственники? Да , они любят не муссовые торты и сожносочитенные десерты, а булки :) Ну, а мне в радость для…

promo kinda_cook may 10, 2013 14:35 28
Buy for 50 tokens
Начну я все-таки свой опус о питании кормящей мамы. Многие отметили, что им интересно, и таких было больше(почти 85%), чем тех, кому не интересно. Так что простите незаинтересованные читатели моего журнала, если Вам не нужно, просто пролистывайте. И начало будет общим. Статьи мои будут…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 28 comments

  • Галета с тыквой, орехами и сыром

    Не буду в каждом новом посте писать о том, что я тут долго не появлялась, что ужасно за Вами соскучилась, что нет совсем времени ни писать, ни…

  • ТЫКВЕННЫЕ БУЛОЧКИ

    Мне тут ФБ недавно напомнил, что я готовила такие булочки. Сейчас рецепты с тыквой очень актуальны. Посмотрела, а в ЖЖ сама их не нашла, так что…

  • Ватрушки с творогом

    Любите ли Вы сдобу, как любят ее мои родственники? Да , они любят не муссовые торты и сожносочитенные десерты, а булки :) Ну, а мне в радость для…