Вика (kinda_cook) wrote,
Вика
kinda_cook

Category:

Вырезка и овощи паровые

IMG_3254

Полезно, диетично, вкусно :)
Хотелось показать, что очень простые в приготовлении и низкокалорийные блюда тоже могут выглядеть привлекательно и быть очень вкусными

Ингредиенты на 2 порции:
400гр вырезки свинной
400гр смеси мороженых овощей ( в сезон можно, конечно, и свежие)
соль
тимьян
смесь прованских трав
оливковое масло EV

Способ приготовления:
С вырезки удалить пленки, натереть солью. Уложить в емкость пароварки, посыпать тимьяном и сбрызнуть оливковым маслом
Овощи выложить (не размораживая) в емкость пароварки, посолить.
Отправляем мясо и овощи в пароварку на 20 минут.
Даем немного остыть. Для подачи нарезаем вырезку на медальоны, а овощи посыпаем смесью прованских трав и сбрызгиванием оливковым маслом.

Приятного аппетита!

продукт кол-во вес бел­ки жиры угле­во­ды ка­ло­рий
гр гр гр гр ккал
свинная вырезка 400 гр 400 78 28 0 568
смесь морож. овощей 400 гр 400 7 11 34 264
тимьян 1.5 гр 1,5 0 0 0 0
смесь проваских трав 1.5 гр 1,5 0 0 0 0
соль 1.5 гр 1,5 0 0 0 0
оливковое масло 1 ч.л. 5 0 4 0 40
Итого 810 85 44 34 872
На 100 гр готового продукта 10 5 4 108
Tags: брокколи, диетическое, для кормящих мам, капуста цветная, морковь, свинина, фасоль стручковая
Subscribe

  • Royal

    Под елочку хочу сделать Вам подарок, достать из закромов и поделиться рецептом торта «Royal» от знаменитого Frédéric…

  • Эритритол

    фото из интернета После вчерашнего рецепта возникли вопросы по сахаразаменителю. Отвечу тут, чтоб не писать повторяющуюся информацию всем, кто…

  • Пряничный домик. Самый красивый на свете

    Тут Таня собрала прошлогодние домики, и еще предложила собрать свеженькие. Там есть и мой домик. А в этом году наш домик уже совместный. Тесто…

promo kinda_cook may 10, 2013 14:35 28
Buy for 50 tokens
Начну я все-таки свой опус о питании кормящей мамы. Многие отметили, что им интересно, и таких было больше(почти 85%), чем тех, кому не интересно. Так что простите незаинтересованные читатели моего журнала, если Вам не нужно, просто пролистывайте. И начало будет общим. Статьи мои будут…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 20 comments

  • Royal

    Под елочку хочу сделать Вам подарок, достать из закромов и поделиться рецептом торта «Royal» от знаменитого Frédéric…

  • Эритритол

    фото из интернета После вчерашнего рецепта возникли вопросы по сахаразаменителю. Отвечу тут, чтоб не писать повторяющуюся информацию всем, кто…

  • Пряничный домик. Самый красивый на свете

    Тут Таня собрала прошлогодние домики, и еще предложила собрать свеженькие. Там есть и мой домик. А в этом году наш домик уже совместный. Тесто…