Вика (kinda_cook) wrote,
Вика
kinda_cook

Categories:

Шахматный пирог со спаржей

пирог со спаржей
За окном весна J Основные краски  -  зеленые…Начинаем получать первые сезонные витамины, и для этого как нельзя лучше подходит сочная хрустящая спаржа.


Спаржа – отличный источник пищевой клетчатки, витаминов К, А, С, Е и группы В, а также фолиевой кислоты, селена, меди, марганца, калия, кальция, железа и других необходимых минералов, также аспарагин, каротин и сапонин. При этом в спарже содержится совсем немного калорий.

Этот овощ – один из самых малокалорийных, он насыщает не калориями, а минеральными веществами и витаминами.

Ингредиенты:
250гр слоеного теста
50гр сыра твердого
250гр спаржи зеленой
250гр спаржи белой
по 1 щепотке - соли, перца, смеси прованских трав
1 ст.л. оливкового масла EV

Способ приготовления:
Духовку разогреть до 180 0С
Тесто тонко раскатать. Уложить на противень застеленный пергаментом.
Сыр натереть на мелкой терке и распределить по поверхности теста.
Спаржу порезать на палочки длинной 5 см, затем каждую палочку разрезать вдоль пополам.
Укладываем спаржу в шахматном порядке, солим, перчим, приправляем травами и сбрызгиваем маслом.
Выпекаем в предварительно разогретой духовке 15 минут или до румяности теста.
Подавать теплым или охлажденным.
Приятного аппетита!

пирог со спаржей
Tags: для кормящих мам, спаржа
Subscribe

  • Конкурс стал проще ;)

    Мы поняли, что условиями конкурса сильно сократили круг участников, поэтому меняем условия. На конкурс принимаются наброски, а оцифруем рисунок,…

  • Итоги конкурса "Здоровый рацион"

    Хочу поблагодарить участников конкурса за великолепные работы. Вы такие талантливые, изобретательные, трудолюбивые! В предыдущеим посте все…

  • Рецепты здорового рациона

    Завершился конкурс "Здоровый рацион" Сколько всего интересного я сама узнала о разных ингредиентах, а сколько необычных и полезных…

promo kinda_cook may 10, 2013 14:35 28
Buy for 50 tokens
Начну я все-таки свой опус о питании кормящей мамы. Многие отметили, что им интересно, и таких было больше(почти 85%), чем тех, кому не интересно. Так что простите незаинтересованные читатели моего журнала, если Вам не нужно, просто пролистывайте. И начало будет общим. Статьи мои будут…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 30 comments

  • Конкурс стал проще ;)

    Мы поняли, что условиями конкурса сильно сократили круг участников, поэтому меняем условия. На конкурс принимаются наброски, а оцифруем рисунок,…

  • Итоги конкурса "Здоровый рацион"

    Хочу поблагодарить участников конкурса за великолепные работы. Вы такие талантливые, изобретательные, трудолюбивые! В предыдущеим посте все…

  • Рецепты здорового рациона

    Завершился конкурс "Здоровый рацион" Сколько всего интересного я сама узнала о разных ингредиентах, а сколько необычных и полезных…